Mielen hyvinvointiin tukea verkkovalmennuksesta

29.03.2023

Kuva: N2 Albiino

Mielen hyvinvoinnin verkkovalmennus sisältää vinkkejä hyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi.

Uusi työhyvinvoinnin verkkovalmennus on koko henkilöstölle tarkoitettu koulutuskokonaisuus, joka sisältää vinkkejä sekä omaan että koko työyhteisön hyvinvointiin. Valmennuksesta löytyy sopivia sisältöjä monenlaisissa työtehtävissä työskenteleville.  

Jokainen voi valita valmennuksesta itselleen sopivat kurssit ja teemat. Kiinnostavat näkökulmat ja uudenlainen tieto palautumisesta ja hyvinvoinnista kannattaa nostaa myös yhteiseen keskusteluun työyhteisössä. 

Aiheina mm. kuormittuminen, mielenhallinta ja uni 

Verkkovalmennuksesta löytyy eri mittaisia kursseja. Valmennus sisältää yksittäisiä opintoja, joihin voi tutustua lyhyesti jopa muutamassa minuutissa. Lyhyiden opintojen teemoina ovat esimerkiksi palautuminen, paineensietokyky sekä keskittyminen ja keskeytysten hallinta. 

Laajempien kurssien suorittamiseen on hyvä varata aikaa puolesta tunnista tuntiin. Tarjolla on esimerkiksi aikuisten unikoulu, arjen mielenhallinta ja vuorotyöntekijän ensiapulaukku. 

Valmennuksessa on myös teemoittaisia opintokokonaisuuksia, jotka sisältävät useampia osioita. Laajemmat kokonaisuudet voi suorittaa vähitellen useammassa osassa. Aiheina on muun muassa mielen hyvinvointia tukevat elämäntavat sekä työn ja muun elämän yhteensovittaminen. 

Opintoja myös esihenkilöille ja työyhteisöille 

Valmennukset sopivat myös esihenkilölle ja työyhteisöille. Kursseista voi poimia sisältöjä vaikkapa tiimipalaverin alkuun yhdessä katsottavaksi ja keskusteltavaksi tai kehittämispäivässä laajemmin työstettäväksi. 

Esihenkilölle on tarjolla tietoa esimerkiksi siitä, miten vahvistaa työntekijöiden mielenterveyttä ja tukea työssä jaksamista. Työyhteisöt taas voivat yhdessä oppia, miten yhteisö vaikuttaa mielen hyvinvointiin ja millaiset taidot tukevat yhteisön jäsenten mielen hyvinvointia. 

Verkkovalmennusten avulla voi kannustaa työyhteisöä puhumaan palautumisesta, stressin hallinnasta ja voimavarojen vahvistamisesta. Alkuvuoden aikana työyhteisöissä on keskusteltu työhyvinvoinnista myös Kunta10-tulosten myötä. Valmennukset ovat hyvä jatkumo tähän ja yksi tapa löytää konkreettisia keinoja hyvinvoinnin edistämiseen. 

Valmennus löytyy Oppivasta 

Verkkovalmennuksen opinnot löytyvät Oppiva-alustalta. Oppiva on verkko-oppimisalusta Helsingin kaupungin työntekijöille. Oppivaan pääsee kirjautumaan opetuksen verkon (edu.hel.fi) ja hallinnon verkon (hel.fi) tunnuksilla. Linkki Oppivaan löytyy Intran työkaluista, Opehuoneen etusivulta ja Onni-koulutuskalenterin etusivulta. 

Mielen hyvinvoinnin opintoja voi selailla etusivun Uutuudet-näkymästä. Kaikki verkkovalmennuksen opinnot löytyvät myös vasemman reunan valikosta kohdasta Opinnot aiheittain > Työhyvinvointi. 

Oppiva-alustan käytössä ja teknisissä ongelmissa auttaa oppivaneuvonta@hel.fi. Tuki palvelee arkisin klo 11.00–12.00. Yhteydenottoihin pyritään vastaamaan aukioloaikana tai viimeistään vuorokauden sisällä.