Liikkeelle!-kortit on hauska ja kannustava keino lisätä lasten ja nuorten arkiliikkumista – Uppmuntra barn och unga att röra på sig mer med hjälp av Upp o hoppa-korten

14.04.2021

Korttien tukena toimii ideavihko. 

Helsingissä arkiliikkumista edistetään monin tavoin, osana Helsingin liikkumisohjelmaa. Lapsia ja nuoria halutaan kannustaa liikkeelle, jotta yhä useampi liikkuisi terveytensä kannalta riittävästi. Kun liikunnallinen elämäntapa omaksutaan jo lapsuudessa, se kantaa hedelmää läpi elämän. Kasvatuksen ja koulutuksen toimialan yksiköitä on rohkaistu ja koulutettu kehittämään opetusta ja oppimisympäristöjä liikkumista edistäviksi.  

Liikkumishankkeiden yhteistyönä toteutetut Liikkeelle! -kortit julkaistiin torstaina 11. maaliskuuta. 

Kortteja sovelletaan ikäryhmän ja tilanteen mukaan

Liikkeelle!-korttien tavoitteena on innostaa ja kannustaa lapsia ja nuoria aktiiviseen arkeen osana heidän päiväänsä. Kortit on suunniteltu käytettäväksi aina varhaiskasvatuksesta toiselle asteelle: oppitunneilla, välitunneilla ja vapaan leikin aikana.  

Korteilla päivään voidaan lisätä liikettä, harjoitella kehon hahmottamista, kehittää muun muassa ryhmätyöskentelytaitoja tai hengähtää hetki rauhoittumistehtävien parissa. 

Kortit on jaettu neljään teemaan: rauhoittuminen, motoriikka, liikkuvuus ja aivobreikit. Jokaisessa teemassa on 13 korttia, jotka on numeroitu vaikeusjärjestykseen 1–13. 

Korttien käytön tueksi on tehty ideavihko, johon on kerätty korttien sisällöt sekä pelejä ja leikkejä korttien käyttöön. Kortteja pystyy soveltamaan ikäryhmän ja tilanteen mukaan.

Kortteja on sekä suomeksi että ruotsiksi.  

Kortit saivat innostuneen vastaanoton 

Korttien julkistamisen yhteydessä järjestettiin koulutustilaisuus etäyhteyksin. Mukana oli yhteensä yli 70 varhaiskasvatuksen, perusopetuksen ja toisen asteen ammattilaista. 

Osallistujissa kortit herättivät paljon innostusta ja runsaasti ideoita arjen toimintaan. Muutama opettaja innostuikin käyttämään kortteja toiminnalliseen opetukseen verbien ja sanojen opettelussa. Myös rentoutus koulutuksen lopussa sai paljon kiitosta.

”Korteilla on helppo tauottaa istumista ja parantaa vireystilaa, mikä edesauttaa oppimista”, Liikettä opiskelupäivään -hankkeen työntekijä Annika Rajala vinkkaa. ”Yksinkertaisimmillaan pakasta voi vetää yhden kortin ja suorittaa kyseisen tehtävän.” 

”Liikkuen pihalla -tapahtumassa yli 170 varhaiskasvatuksen toimipaikkaa sovelsi korttien käyttöä todella monipuolisesti ulkona”, kertoo liikunnansuunnittelija Laura Pirhonen.  

Näin saat korttipakan käyttöösi

Opetushenkilöstöllä on mahdollisuus saada oma korttipakka käyttöön osallistumalla johonkin tulevista koulutustilaisuuksista. Koulutustilaisuudessa annetaan korttien esittelyn lisäksi vinkkejä korttien monipuoliseen käyttöön. 

Torstaina 29.4. klo 8–8.30. Linkki koulutusmainokseen

Torstaina 6.5. klo 15–15.30 Linkki koulutusmainolseen 

Uppmuntra barn och unga att röra på sig mer med hjälp av Upp o hoppa-korten

Upp o hoppa! När vi rör på oss mångsidigt orkar vi bättre med vardagen. Målet med Upp o hoppa-korten är att minska på stillasittandet, från småbarnspedagogiken till andra stadiet. Korten finns på både svenska och finska.

Upp o hoppa-korten kan användas som en del av den fria leken, rastverksamheten och undervisningen. Ta en paus, förbättra motoriken och rörligheten, öka kroppsmedvetenheten eller varva ner en stund med hjälp av korten. Den svenska upplagan av korten är tillgänglig från och med den andra veckan i maj.

Kortleken är indelad i fyra teman: motorik, rörlighet, brain breaks och varva ner. Inom varje tema finns 13 kort, numrerade efter svårighetsgrad. Korten går därmed att anpassa enligt målgruppens ålder.

Till stöd för användningen av korten finns ett idéhäfte som innehåller förslag på spel och lekar. Idéhäftet finns enbart på finska.

Så här får du kortleken

Du får kortleken genom att delta i någon av följande fortbildningar. Under fortbildningen presenteras kortleken och du får tips på hur korten kan användas i praktiken. Fortbildningen är tvåspråkig.

29.4. kl 8–8.30 länk till reklam för fortbildningen

6.5. kl 15–15.30 länk till reklam för fortbildningen